Většina Čechů hodnotí negativně kvalitu svého spánku, potvrdil průzkum. S nějakou spánkovou poruchou přitom žije až polovina lidí. Narůstá také spotřeba léčiv na spaní.
Ve studii, kterou vypracoval Ipsos pro Samsung, hodnotí kvalitu svého spánku známkou 3 až 5 jako ve škole 64 procent lidí. S nějakou spánkovou poruchou žije až polovina lidí. „Stresu v populaci přibývá, roste význam umělého osvětlení, poruch, které jsou spojeny se směnným režimem,“ podotýká vedoucí lékař Institutu spánkové medicíny Inspamed Martin Pretl.
Část lidí se snaží navodit spánek léky s obsahem melatoninu, hormonu, který tvoří tělo přirozeně, když se stmívá. Spotřeba narůstá, podle Státního ústavu pro kontrolu léčiv (SÚKL) ale ne tak skokově, jak by se mohlo zdát.
„V roce 2023 Státní ústav pro kontrolu léčiv rozhodl, že v případě tablet s melatoninem, které obsahují víc než 0,5 miligramu melatoninu na tabletu, se již nejedná o doplňky stravy, ale o léčivé přípravky,“ doplnil ředitel ústavu Tomáš Boráň. Lidé sahají také po lécích na bázi hypnotik, ty jsou ale silně návykové a můžou i poškodit paměť.
Pomůže spánková hygiena i laboratoř
Usnutí může pomoci dodržování spánkové hygieny. „Nedívat se do bílého světla, nejíst těžká jídla před usnutím, nepít příliš mnoho alkoholu, protože ten paradoxně, i když vás uspí, tak vás zase brzo probudí,“ zmiňuje některé zásady lékárnice v pražském IKEMu Daniela Seberová.
Neřešené potíže se spánkem mohou vést ke kardiovaskulárním onemocněním. Stanovit diagnózu a léčbu pomáhají specializované laboratoře.
