Začátek léta přináší intenzivnější sluneční záření a s tím také stoupá hrozba UV paprsků. Jsou pro lidský organismus sice nezbytné, ale současně mohou být i rizikové.
Slunce se přestalo schovávat za mraky a na obloze ho v těchto dnech vidíme mnohem déle než v květnu. Pomáhá zásobit tělo vitaminem D, někomu dokonce navozuje pocit psychické pohody. Ale po dlouhém období chladného počasí také svádí k opalování, a na to většinou není lidská pokožka po zimě příliš připravená.
- UV index je stupnice užívaná k měření slunečního ultrafialového záření, s ohledem na to, jakou ochranu přitom potřebuje naše tělo. Jeden stupeň stupnice UV indexu má hodnotu 25 mW/m2. Není to ale přímo přepočtená intenzita slunečního záření, ale záření je násobeno standardizovanou vahou reakce lidské kůže na UV záření.
Sluneční záření může kůži spálit a její spálení může přispět i k rozvoji dalších nemocí. Navíc na začátku léta bývá vzduch čistý a průzračný, a tak naši zvýšenou citlivost na UV záření ještě umocňuje jeho relativně velký podíl, který projde atmosférou až k zemi. Právě v těchto dnech je tedy důležité kůži na situaci pozvolna přivykat a nezapomínat na krémy na opalování. Hydratace vhodným krémem je namístě i po slunění.
Je přitom dobře si uvědomit, že k potřebné tvorbě vitamínu D stačí 15 až 20 minut pobytu na přímém slunci za den. Navíc vůbec není třeba být v plavkách, stačí obličej, paže a kousek nohou.
Docela dobrým vodítkem, jak se na paprsky připravit, může být předpověď UV indexu v relacích o počasí. UV index závisí v první řadě na výšce slunce nad obzorem. Nejvyšší hodnoty tak má v nižších zeměpisných šířkách (na obrázku Evropy jižní země), nejnižší pak na pólech. UV index závisí i na nadmořské výšce: čím je člověk výše, tím vyšší UV index naměříme, a to zhruba o jednu jednotku na každých 800 metrů nadmořské výšky (viz Alpy na mapě Evropy).
Samozřejmě jakmile slunce zastiňují oblaky, je UV záření výrazně zeslabeno, neznamená to ale, že je úplně nulové. Opálit nebo dokonce spálit se tak lidé v horách mohou, i když mají pocit, že je pod mrakem.
